Tělo: Jak ho pochopit, udržet v rovnováze a podpořit každodenně

Vaše tělo, fyzická entita, která je základem vašeho každodenního fungování, schopnosti pohybovat se, myslit a cítit. Also known as organismus, it je mnohem více než jen kosti, svaly a kůže — je to komplexní systém, který reaguje na to, co jíte, jak se pohybujete, a jak spíte. Nejde jen o to, aby vás nebolela hlava nebo záda. Pravé zdraví těla je o tom, aby vám fungovalo bez námahy — abyste se ráno probudili bez únavy, měli energii na den, spali klidně a nečekali na příznaky nemoci, aby jste se konečně rozhodli něco změnit.

Tělo se nezachovává samo. Potřebuje pravidelnou podporu. výživa, zdroj energie a stavebních látek, které tělo používá k regeneraci a fungování je jako palivo pro auto — když dáte špatné, začne motor škrtit. pohyb, nejen intenzivní trénink, ale každodenní pohyb, který udržuje svaly, klouby a oběh v pohybu je jako mazání kola — bez něj se vše zatíží a zpomalí. A spánek, doba, kdy tělo opravuje poškozené buňky, ukládá paměť a reguluje hormony není luxus — je to základní opravárenská služba, kterou nemůžete přeskočit.

Když tyto tři věci fungují dohromady, tělo začne pracovat jako stroj s vysokou účinností. Neznamená to, že musíte být sportovcem nebo jíst jen zeleninu. Znamená to, že rozumíte, proč se cítíte, když jste unavení, když máte hlad, nebo když vás něco trápí. Víte, že když jíte těžkou večeři před spaním, tělo místo regenerace pracuje na trávení? Nebo že když nejste fyzicky aktivní, vaše svaly začínají ztrácet sílu a tělo se stává citlivější na stres?

Tady najdete příběhy lidí, kteří začali s malými kroky — změnou jídla, krátkým procházkou, nebo tím, že si dali pět minut na dýchání. Někteří se snažili hubnout, jiní se snažili zjistit, proč se necítí dobře, a třetí prostě chtěli mít více energie. Všechny tyto cesty vedly k jednomu: lepšímu porozumění svému tělu. A to je přesně to, co vás čeká níže — praktické rady, které nejsou o dokonalosti, ale o tom, jak se k tělu přistupovat tak, aby vám sloužilo dlouho a bez bolesti.

Co je zdraví a nemoc? Jednoduché vysvětlení, které změní, jak na to koukáte

27 říj

od Magdalena Dvořáková 0

Co je zdraví a nemoc? Jednoduché vysvětlení, které změní, jak na to koukáte

Zdraví není jen absence nemoci - je to každodenní vztah k tělu, duši a životu. Zjistěte, co skutečně tělo potřebuje a proč se nemoc neobjevuje náhodou.

Číst více