Příznaky depresie: co vás může upozornit, že potřebujete pomoc

Co je to příznaky depresie, viditelné a skryté změny v chování, náladě a tělesném fungování, které naznačují vážnější duševní stav. Also known as deprese, it není jen dočasný smutek – je to trvalý stav, který ti pomalu odebírá energii, zájem o život a schopnost se bavit. Mnoho lidí si myslí, že depresie znamená plakat celý den. Ale často je to něco jiného – třeba jen to, že se už nechce vstávat, že jídlo chutná jako papír, nebo že se cítíte vyčerpaní i po osmi hodinách spánku.

Mezi nejčastější příznaky patří únavnost, trvalý pocit vyčerpání, který nepomáhá ani odpočinek. Nejde o to, že jste měli těžký den. Jde o to, že i po víkendu se necítíte obnovený. Další klíčový příznak je ztráta zájmu, pocit, že všechno, co dříve radilo, už vás nezajímá – kamarádi, hobbie, dokonce i sex. A pak je tu ten tichý hlas v hlavě, který vám opakuje: „To všechno je zbytečné.“ To není lenost. To je emocionální vyčerpání, stav, kdy vaše mysl už nemá sílu bojovat proti vlastním myšlenkám.

Depresivní příznaky se neobjevují najednou. Začínají tiše – třeba tím, že přestanete odpovídat na zprávy, že jste vždycky večer unavení, nebo že vám někdo řekne: „Změnil ses.“ Ne každý, kdo má tyto příznaky, má klinickou depresi. Ale když to trvá déle než dva týdny a ovlivňuje vaši každodenní život, není to jen „dobře si zatlačit“. Je to vážný signál těla, že potřebuje pomoc – a ne nutně léky. Může to být terapie, změna rutiny, lepší spánek nebo jen to, že se někdo zeptá: „Jak se máš?“ a opravdu chce slyšet odpověď.

V těchto článcích najdeš praktické příběhy a vědecky podložené informace o tom, jak se příznaky depresie projevují v každodenním životě – od toho, jak ovlivňují spánek a stravu, až po to, jak se s nimi dá pracovat bez léků. Není to o tom, jak se „napravit“. Je to o tom, jak poznat, že jsi už dlouho na samotě, a jak začít být k sobě laskavější.

Jak vypadá člověk v depresi? Viditelné a skryté příznaky, které byste měli znát

20 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Jak vypadá člověk v depresi? Viditelné a skryté příznaky, které byste měli znát

Deprese se neukazuje jen v pláči. Člověk v depresi může vypadat normálně, ale uvnitř je vyčerpaný, bez motivace a plný sebeviny. Zjistěte, jak se projevuje tělesně i chováním, a co můžete udělat, když někoho znáte.

Číst více