Autor: Magdalena Dvořáková - Stránka 5
Jak vypadá záchvat úzkosti: příznaky, co se děje v těle a jak s tím začít pracovat
Záchvat úzkosti přijde bez varování - s bušícím srdcem, dechem a pocitem, že se zblázňujete. Víte, co se skutečně děje v těle a jak s tím začít pracovat? Tento článek vysvětluje příznaky, příčiny a první kroky, jak se vrátit zpět do reality.
Číst více
Jaký tvaroh na svaly? Nejlepší volby pro růst svalové hmoty a obnovu po tréninku
Tvaroh je jedna z nejlepších potravin pro růst a obnovu svalů. Zjistěte, jaký tvaroh vybrat, kdy ho jíst a jak ho připravit, abyste maximalizovali svalový přírůst bez přibývání tuku.
Číst více
Proč jíst banán před spaním? Vědecky ověřené výhody pro kvalitní spánek
Banán před spaním může zlepšit kvalitu spánku díky tryptofanu, magneziu a stabilní hladině cukru. Vědecky ověřené výhody pro lepší spánek bez léků.
Číst více
Co je alternativní způsob života a jak ho zkusit bez extrémů
Alternativní způsob života není o extrémech, ale o zjednodušení. Zjistěte, jak přestat žít podle cizích pravidel a začít žít tak, aby vás to opravdu naplňovalo - bez stresu, bez přetížení a bez potřeby mít víc.
Číst více
Jak žít zdravější život: praktické kroky, které skutečně fungují
Zdravější život nevyžaduje extrémy. Stačí malé, pravidelné kroky: lepší spánek, denní pohyb, kvalitní jídlo, ovládání stresu a pravé spojení s lidmi. Zjistěte, jak to zvládnout bez přetížení.
Číst více
Co je to rizikové chování a proč to ohrožuje vaše zdraví
Rizikové chování není jen o drogách nebo alkoholu. Je to každodenní volba, která ti pomalu škodí - a můžeš ji změnit. Zjisti, co skrývají nebezpečné návyky a jak je překonat.
Číst více
Co opravdu funguje na hubnutí? Pravda o diétách, cvičení a přirozeném spalování tuků
Zjistěte, co opravdu funguje na hubnutí - ne diéty, ale trvalé změny ve stravě, spánku a pohybu. Pravda o metabolismu, stresu a tom, proč se váha vrací.
Číst více
Jak opravdu zhubnout: pravda o hubnutí, kterou ti nikdo neřekne
Zjistěte, proč vám hubnutí nejde, i když jíte málo. Pravda o hormonech, bílkovinách a spánku, kterou ti nikdo neřekne. Hubnout lze bez diet, bez hladovění a bez frustrací.
Číst více
Jak často se má jíst? Praktické odpovědi na otázku, která ovlivňuje váhu, energii a zdraví
Jak často se má jíst? Odpověď není jednoduchá. Zjistěte, co říká věda o frekvenci jídel, jak ovlivňuje metabolismus a energii, a jak najít svůj ideální jídelníček bez dietních mýtů.
Číst více
Jak začíná nemoc? První příznaky, které ignorujete, a co s nimi dělat
Nemoc nezačíná náhle - začíná tiše. Zjistěte, jaké příznaky ignorujete a co můžete udělat už dnes, abyste zabránili vývoji chronických onemocnění.
Číst více