Author: Magdalena Dvořáková

17 lis

Jak dlouho po jídle jít cvičit? Správné časování pro lepší výkon a trávení

Zjistěte, jak dlouho po jídle je ideální jít na cvičení, abyste vyhnuli nevolnosti a zvýšili výkon. Praktické rady pro různé typy jídel a tréninků.

Číst více

Co zahrnuje životní styl? Praktický přehled pro zdravější každodenní život

17 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Co zahrnuje životní styl? Praktický přehled pro zdravější každodenní život

Životní styl není jen o jídle a cvičení. Zahrnuje spánek, duševní zdraví, vztahy a denní rutinu. Zjistěte, co opravdu znamená mít zdravý životní styl a jak ho postavit na trvalém základě.

Číst více

Jak vypadá záchvat úzkosti: příznaky, co se děje v těle a jak s tím začít pracovat

16 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Jak vypadá záchvat úzkosti: příznaky, co se děje v těle a jak s tím začít pracovat

Záchvat úzkosti přijde bez varování - s bušícím srdcem, dechem a pocitem, že se zblázňujete. Víte, co se skutečně děje v těle a jak s tím začít pracovat? Tento článek vysvětluje příznaky, příčiny a první kroky, jak se vrátit zpět do reality.

Číst více

Jaký tvaroh na svaly? Nejlepší volby pro růst svalové hmoty a obnovu po tréninku

16 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Jaký tvaroh na svaly? Nejlepší volby pro růst svalové hmoty a obnovu po tréninku

Tvaroh je jedna z nejlepších potravin pro růst a obnovu svalů. Zjistěte, jaký tvaroh vybrat, kdy ho jíst a jak ho připravit, abyste maximalizovali svalový přírůst bez přibývání tuku.

Číst více

Proč jíst banán před spaním? Vědecky ověřené výhody pro kvalitní spánek

16 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Proč jíst banán před spaním? Vědecky ověřené výhody pro kvalitní spánek

Banán před spaním může zlepšit kvalitu spánku díky tryptofanu, magneziu a stabilní hladině cukru. Vědecky ověřené výhody pro lepší spánek bez léků.

Číst více

Co je alternativní způsob života a jak ho zkusit bez extrémů

16 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Co je alternativní způsob života a jak ho zkusit bez extrémů

Alternativní způsob života není o extrémech, ale o zjednodušení. Zjistěte, jak přestat žít podle cizích pravidel a začít žít tak, aby vás to opravdu naplňovalo - bez stresu, bez přetížení a bez potřeby mít víc.

Číst více

Jak žít zdravější život: praktické kroky, které skutečně fungují

16 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Jak žít zdravější život: praktické kroky, které skutečně fungují

Zdravější život nevyžaduje extrémy. Stačí malé, pravidelné kroky: lepší spánek, denní pohyb, kvalitní jídlo, ovládání stresu a pravé spojení s lidmi. Zjistěte, jak to zvládnout bez přetížení.

Číst více

Co je to rizikové chování a proč to ohrožuje vaše zdraví

13 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Co je to rizikové chování a proč to ohrožuje vaše zdraví

Rizikové chování není jen o drogách nebo alkoholu. Je to každodenní volba, která ti pomalu škodí - a můžeš ji změnit. Zjisti, co skrývají nebezpečné návyky a jak je překonat.

Číst více

Co opravdu funguje na hubnutí? Pravda o diétách, cvičení a přirozeném spalování tuků

12 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Co opravdu funguje na hubnutí? Pravda o diétách, cvičení a přirozeném spalování tuků

Zjistěte, co opravdu funguje na hubnutí - ne diéty, ale trvalé změny ve stravě, spánku a pohybu. Pravda o metabolismu, stresu a tom, proč se váha vrací.

Číst více

Jak opravdu zhubnout: pravda o hubnutí, kterou ti nikdo neřekne

11 lis

od Magdalena Dvořáková 0

Jak opravdu zhubnout: pravda o hubnutí, kterou ti nikdo neřekne

Zjistěte, proč vám hubnutí nejde, i když jíte málo. Pravda o hormonech, bílkovinách a spánku, kterou ti nikdo neřekne. Hubnout lze bez diet, bez hladovění a bez frustrací.

Číst více