Author: Magdalena Dvořáková - Page 3
Proč žít zdravěji? Jednoduché důvody, které změní váš každodenní život
Proč žít zdravěji? Nejde o dietu nebo extrémní cvičení. Jde o malé, pravidelné kroky, které vás každý den cítí lépe - více energie, lepší spánek, klidnější mysl. Zdravý životní styl je pro každého.
Číst více
Proč jíst 5x denně? Proč častější jídla zlepšují energii, trávení a kontrolu hmotnosti
Proč jíst 5x denně? Pravidelnější jídla stabilizují energii, zlepšují trávení a pomáhají kontrolovat hmotnost. Není o tom jíst více, ale lépe. Zjistěte, jak to funguje a jak začít.
Číst více
Co je to zdravý životní styl a jak ho začít praktikovat každý den
Zdravý životní styl není o dietách nebo extrémech. Je to o každodenních volbách: jak jíš, jak se pohybuješ, jak spíš a jak se staráš o sebe. Zjisti, jak začít bez přetížení.
Číst více
Proč je důležité zdraví? Proč to nemůže čekat a co skutečně změní váš život
Zdraví není jen absence nemocí - je to základ každého dobrého života. Zjistěte, proč je důležité o něm pečovat denně a jak malé změny mohou změnit váš život navždy.
Číst více
Kdy začít s hubnutím? Praktický návod pro začátek bez zbytečného stresu
Kdy začít s hubnutím? Nečekáš na ideální den. Začni dnes s malými, udržitelnými změnami ve stravě, pohybu a spánku. Zdravé hubnutí není o dietách, ale o tom, jak se cítíš.
Číst více
Jak se donutit k jídlu, když nemáte chuť - praktické kroky pro každodenní život
Když se vám nechce jíst, není to lenost - je to signál těla. Zjistěte, proč ztrácíte chuť, a jak se k jídlu vrátit bez násilí - s malými kroky, které opravdu fungují.
Číst více
Jak vypadá člověk v depresi? Viditelné a skryté příznaky, které byste měli znát
Deprese se neukazuje jen v pláči. Člověk v depresi může vypadat normálně, ale uvnitř je vyčerpaný, bez motivace a plný sebeviny. Zjistěte, jak se projevuje tělesně i chováním, a co můžete udělat, když někoho znáte.
Číst více
Co pomáhá na psychické problémy? Praktické způsoby, které skutečně fungují
Zjistěte, co skutečně pomáhá na psychické problémy: pohyb, spánek, strava, terapie a spojení s lidmi. Praktické rady, které fungují i bez léků, a kdy hledat pomoc.
Číst více
Proč jíst žitný chléb? Proč je lepší volbou než běžný bílý chléb
Žitný chléb je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály, stabilizuje hladinu cukru v krvi a podporuje zdravé trávení. Je lepší volbou než bílý chléb pro každodenní stravování.
Číst více
Kdy naposledy jíst večer? Správný čas pro večeři pro lepší spánek a zdraví
Zjistěte, kdy je ideální jíst večer pro lepší spánek a zdraví. Víte, že čas večeře může ovlivnit vaši hmotnost i energii? Zjistěte, co jíst a kdy, abyste nepřibírali a lépe spali.
Číst víceNejnovější příspěvky
-
Co je to terciární prevence a proč je důležitá pro lidi s chronickými nemocemi
-
Jak normálně jíst? Praktický návod pro zdravé, bezstressové stravování
-
Jak získat zpět chuť k jídlu: praktické kroky pro obnovení apetitu
-
Co je to zdravá strava? Praktický návod bez mýtů a přehnaných nároků
-
Jak správně jíst? Praktický návod na zdravé stravování každý den
