Author: Magdalena Dvořáková - Page 3
Co je to zdravá strava? Praktický návod bez mýtů a přehnaných nároků
Zdravá strava není dieta ani omezení. Je to o přirozených potravinách, konzistentních návycích a tom, co tě skutečně napájí. Zjistěte, jak začít bez přetížení a jak se vyhnout mýtům o „zdravém“ jídle.
Číst více
Co je skutečně důležité pro zdraví? Praktické pravdy, které nikdo neříká
Zdraví není o dietách ani o extrémním tréninku. Je to o spánku, pohybu, jídle, stresu a vztazích. Zjistěte, co skutečně ovlivňuje vaše zdraví každý den - a jak to změnit bez přetížení.
Číst více
Co je to terciární prevence a proč je důležitá pro lidi s chronickými nemocemi
Terciární prevence pomáhá lidem s chronickými nemocemi žít lépe. Zabraňuje komplikacím, podporuje rehabilitaci a zvyšuje kvalitu života. Není o vyléčení, ale o tom, jak žít plným životem i s nemocí.
Číst více
Jak popsat životní styl: průvodce po skutečných zvykách, které opravdu fungují
Životní styl není o dietách nebo posilovně. Je to o každodenních zvykách, které vás napájí. Zjistěte, co opravdu tvoří váš zdravý životní styl, a začněte ho poznávat místo toho, abyste ho snažili změnit.
Číst více
Co k večeři při hubnutí? Praktické rady pro efektivní a trvalé hubnutí
Co jíst večeři při hubnutí? Zjistěte, jak vybrat správné potraviny, které podpoří spalování tuků, nezhorší spánek a nezničí vaše úsilí. Praktické rady pro každodenní použití.
Číst více
Po čem se nejvíce hubne? Skutečné faktory, které skutečně spalují tuky
Hubnete nejvíc po kaloriích - ne po dietách nebo suplementech. Zjistěte, co skutečně spaluje tuky, proč cvičení nestačí a jak změnit stravu, abyste zhubli trvale.
Číst více
Po čem se nejvíce tloustne? Skryté příčiny přibírání na váze, které nikdo neříká
Po čem se nejvíce tloustne? Největší příčiny přibírání na váze nejsou kalorie, ale cukry, večerní jídlo, stres a nedostatek spánku. Zjistěte, co opravdu blokuje spalování tuku.
Číst více
Proč žít zdravěji? Jednoduché důvody, které změní váš každodenní život
Proč žít zdravěji? Nejde o dietu nebo extrémní cvičení. Jde o malé, pravidelné kroky, které vás každý den cítí lépe - více energie, lepší spánek, klidnější mysl. Zdravý životní styl je pro každého.
Číst více
Proč jíst 5x denně? Proč častější jídla zlepšují energii, trávení a kontrolu hmotnosti
Proč jíst 5x denně? Pravidelnější jídla stabilizují energii, zlepšují trávení a pomáhají kontrolovat hmotnost. Není o tom jíst více, ale lépe. Zjistěte, jak to funguje a jak začít.
Číst více
Co je to zdravý životní styl a jak ho začít praktikovat každý den
Zdravý životní styl není o dietách nebo extrémech. Je to o každodenních volbách: jak jíš, jak se pohybuješ, jak spíš a jak se staráš o sebe. Zjisti, jak začít bez přetížení.
Číst víceNejnovější příspěvky
-
Jak delime prevenci: Praktické kroky, které skutečně zabírají
-
Jak dlouho po jídle jít cvičit? Správné časy pro trénink podle typu jídla
-
Jak by měl vypadat zdravý talíř: jednoduchý návod pro každý den
-
Co je primordiální prevence a proč je to nejdůležitější způsob, jak zůstat zdravý
-
Co jíst, když začínáš cvičit: průvodce výživou pro začátečníky
