Author: Magdalena Dvořáková - Page 3
Proč necvičit před spaním? Vliv večerního tréninku na spánek
Zjistěte, jak cvičení před spaním ovlivňuje hormony, tělesnou teplotu a kvalitu spánku. Praktické tipy, vhodné typy cvičení a odpovědi na časté dotazy.
Číst více
Definice zdraví: Jak pochopit zdraví ve 3 rozměrech
Článek objasňuje, co zdraví opravdu znamená, rozděluje ho na fyzické, psychické i sociální dimenze a nabízí praktické nástroje pro osobní sebehodnocení a zlepšení.
Číst více
Kde se nemoc projeví nejdřív? Rané příznaky a jak je rozpoznat
Zjistěte, kde se nemoc nejčastěji projevuje jako první a jak rozpoznat rané příznaky. Praktické tipy, kontrolní seznam a FAQ pomohou včas reagovat.
Číst více
Jak vypadá zdravý člověk? Klíčové znaky a praktické tipy
Zjistěte, jak vypadá zdravý člověk: BMI, výživa, pohyb, spánek, psychika a preventivní péče v praktickém návodu.
Číst více
Jak rozpoznat vyčerpání organismu: příznaky, příčiny a praktické tipy
Zjistěte, jak poznat vyčerpání organismu, jaké jsou jeho příznaky, hlavní příčiny a praktické tipy, jak energii obnovit a předejít dlouhodobé únavě.
Číst více
Co všechno ovlivňuje zdraví? Kompletní průvodce faktory zdraví
Objevte, jak výživa, spánek, pohyb, stres, prostředí, geny a sociální vztahy formují vaše zdraví a získáte praktické tipy, jak je optimalizovat.
Číst více
Co je to zdraví 21 a jak ho využít v každodenním životě
Zdraví 21 spojuje digitální technologie, prevenci a aktivní roli pacienta. Čtěte, jak funguje, jaké má výhody a praktické kroky pro každého.
Číst více
Co je to prevence nemocí - průvodce pro zdravý život
Definice, typy a praktické tipy, jak předejít onemocněním pomocí výživy, pohybu, očkování i screeningů. Kompletní průvodce preventivní péčí.
Číst více
Nejzdravější chléb: jak vybrat ten pravý typ?
Zjistěte, který typ chleba má nejvyšší obsah vlákniny, nejnižší glykemický index a jak jej vybrat v obchodě i doma při pečení.
Číst více
Jak zlepšit životní styl: praktické tipy pro zdraví a pohodu
Objevte konkrétní kroky, jak vylepšit svůj životní styl. Praktické rady pro stravu, pohyb, spánek a duševní pohodu, podpořené vědeckými fakty a reálnými příklady.
Číst víceNejnovější příspěvky
-
Jak se psychicky uklidnit: praktické tipy a techniky
-
Jak žít zdravější život - praktické tipy pro zdravou každodennost
-
Co se stane, když cvičíte každý den? - Přínosy i rizika
-
Jak rozpoznat vyčerpání organismu: příznaky, příčiny a praktické tipy
-
Proč necvičit před spaním? Vliv večerního tréninku na spánek
