Ordinace Dolejší - Page 2
Kdy začít s hubnutím? Praktický návod pro začátek bez zbytečného stresu
Kdy začít s hubnutím? Nečekáš na ideální den. Začni dnes s malými, udržitelnými změnami ve stravě, pohybu a spánku. Zdravé hubnutí není o dietách, ale o tom, jak se cítíš.
Číst více
Jak se donutit k jídlu, když nemáte chuť - praktické kroky pro každodenní život
Když se vám nechce jíst, není to lenost - je to signál těla. Zjistěte, proč ztrácíte chuť, a jak se k jídlu vrátit bez násilí - s malými kroky, které opravdu fungují.
Číst více
Jak vypadá člověk v depresi? Viditelné a skryté příznaky, které byste měli znát
Deprese se neukazuje jen v pláči. Člověk v depresi může vypadat normálně, ale uvnitř je vyčerpaný, bez motivace a plný sebeviny. Zjistěte, jak se projevuje tělesně i chováním, a co můžete udělat, když někoho znáte.
Číst více
Co pomáhá na psychické problémy? Praktické způsoby, které skutečně fungují
Zjistěte, co skutečně pomáhá na psychické problémy: pohyb, spánek, strava, terapie a spojení s lidmi. Praktické rady, které fungují i bez léků, a kdy hledat pomoc.
Číst více
Proč jíst žitný chléb? Proč je lepší volbou než běžný bílý chléb
Žitný chléb je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály, stabilizuje hladinu cukru v krvi a podporuje zdravé trávení. Je lepší volbou než bílý chléb pro každodenní stravování.
Číst více
Kdy naposledy jíst večer? Správný čas pro večeři pro lepší spánek a zdraví
Zjistěte, kdy je ideální jíst večer pro lepší spánek a zdraví. Víte, že čas večeře může ovlivnit vaši hmotnost i energii? Zjistěte, co jíst a kdy, abyste nepřibírali a lépe spali.
Číst více
Kdy naposledy jíst večer? Vědecky ověřené doporučení pro lepší spánek a zdraví
Kdy naposledy jíst večer? Vědecky ověřené doporučení: jíst 2-3 hodiny před spaním pro lepší spánek, trávení a metabolismus. Co jíst a co vynechat, aby jste nezatěžovali tělo v noci.
Číst více
Jak dlouho po jídle jít cvičit? Správné časování pro lepší výkon a trávení
Zjistěte, jak dlouho po jídle je ideální jít na cvičení, abyste vyhnuli nevolnosti a zvýšili výkon. Praktické rady pro různé typy jídel a tréninků.
Číst více
Co zahrnuje životní styl? Praktický přehled pro zdravější každodenní život
Životní styl není jen o jídle a cvičení. Zahrnuje spánek, duševní zdraví, vztahy a denní rutinu. Zjistěte, co opravdu znamená mít zdravý životní styl a jak ho postavit na trvalém základě.
Číst více
Jak vypadá záchvat úzkosti: příznaky, co se děje v těle a jak s tím začít pracovat
Záchvat úzkosti přijde bez varování - s bušícím srdcem, dechem a pocitem, že se zblázňujete. Víte, co se skutečně děje v těle a jak s tím začít pracovat? Tento článek vysvětluje příznaky, příčiny a první kroky, jak se vrátit zpět do reality.
Číst více
