Ordinace Dolejší - Page 3
Jak na hubnutí břicha: Praktické kroky, které skutečně fungují
Hubnutí břicha není jen o sit-upech. Zjistěte, co skutečně způsobuje tuk na břiše a jak ho odstranit pomocí stravy, pohybu, spánku a snížení stresu - bez diet a doplňků.
Číst více
Co se smí jíst při dne? Praktický průvodce zdravým stravováním během dne
Co se smí jíst při dne? Zjistěte, jak správně stravovat během dne pro více energie, lepší náladu a zdravější život. Praktické rady pro ráno, oběd, svačinu a večeři.
Číst více
Co je zdraví a nemoc? Jednoduché vysvětlení, které změní, jak na to koukáte
Zdraví není jen absence nemoci - je to každodenní vztah k tělu, duši a životu. Zjistěte, co skutečně tělo potřebuje a proč se nemoc neobjevuje náhodou.
Číst více
Co se stane, když cvičíte každý den? - Přínosy i rizika
Zjistěte, jak denní cvičení ovlivní vaše tělo, mysl i zdraví, a naučte se nastavit bezpečný a efektivní tréninkový plán.
Číst více
Jak se psychicky uklidnit: praktické tipy a techniky
Praktické tipy, jak se psychicky uklidnit: dýchací techniky, meditace, relaxace, fyzická aktivita a další osvědčené metody pro každodenní klid.
Číst více
Kdy tělo spaluje nejvíce kalorií? Průvodce maximálním výdejem energie
Zjistěte, kdy tělo spaluje nejvíce kalorií - od bazálního metabolismu po cvičení a spánek. Praktické tipy a tabulka pomohou maximalizovat výdej energie.
Číst více
Jak žít zdravější život - praktické tipy pro zdravou každodennost
Praktické tipy a konkrétní kroky, jak žít zdravější život - strava, pohyb, spánek, stres i preventivní péče v jednoduchém přehledu.
Číst více
SZO - Co je to a jak podpořit zdraví
Článek vysvětluje, co je SZO (Systémová zdravotní optimalizace), popisuje její pilíře a ukazuje, jak jej začlenit do každodenního života pro lepší zdraví.
Číst více
Jak zůstat v psychické pohodě - praktické tipy pro duševní zdraví
Praktický průvodce, jak udržet psychickou pohodu pomocí spánku, výživy, pohybu, meditace a sociální podpory. Jednoduché tipy a 30‑denní plán pro duševní zdraví.
Číst více
Tři hlavní oblasti zdraví - tělesné, duševní a sociální
Zjistěte, jak rozdělit zdraví na tělesné, duševní a sociální část a jak je udržet v rovnováze s praktickými tipy a srovnávací tabulkou.
Číst víceNejnovější příspěvky
-
Jak jíst chleba zdravě: pravda o pečivu a jak ho správně zařadit do jídelníčku
-
Co je to rizikové chování a proč to ohrožuje vaše zdraví
-
Jak se chránit před nemocemi: praktické kroky, které skutečně fungují
-
Jak opravdu zhubnout: pravda o hubnutí, kterou ti nikdo neřekne
-
Co je alternativní způsob života a jak ho zkusit bez extrémů
